Seo a leanas na buntáistí a bhaineann le yoga a chleachtadh. Bí foighneach; tógann yoga am chun torthaí a thaispeáint. Laistigh de chúpla seachtain, beidh tú ag mothú níos ciúine agus níos dírithe. Tar éis cúpla mí, cuirfear tús le hathnuachan orgáin agus faireoga.
1. Beogacht mhéadaithe, ó éifeachtaí Yoga ar an inchinn agus faireoga.
2. Cuma agus giúmar óige: Laghdaíonn Yoga wrinkles aghaidhe, ag táirgeadh éifeacht "facelift" nádúrtha. Tá sé seo go príomha mar gheall ar inversions. Is gnách go dtarraingíonn an domhantarraingt matáin anuas mar gheall ar ár ngnáthstaidiúir ina seasamh. Le himeacht ama, sag matáin aghaidhe. Déanann inbhéartú ar feadh cúpla nóiméad laethúil éifeachtaí an domhantarraingthe a aisiompú, rud a fhágann gur fórsa athnuachana é, cosc a chur ar na matáin aghaidhe ó sagging, wrinkles a laghdú, agus an craiceann a smúdáil go nádúrtha.
Is minic a chuireann inversions Yoga dath bunaidh na gruaige liath ar ais agus cuireann siad moill ar liathadh. Tá sé seo toisc go n-ardaíonn inversions sreabhadh fola chuig na follicles gruaige sa scalp. Méadaíonn an staidiúir seo solúbthacht an mhuineál, laghdaíonn sé brú ar shoithí fola an mhuineál agus ar nerves, agus ligeann sé níos mó fola sreabhadh chuig matáin an scalp. I bhfocail eile, faigheann follicles gruaige níos mó cothaithigh, rud a fhágann go bhfuil gruaig níos saibhre, níos sláintiúla.
3. Saol Níos faide: Bíonn tionchar ag Yoga ar na coinníollacha go léir le haghaidh fad saoil: an inchinn, faireoga, spine, agus orgáin inmheánacha.
4. Friotaíocht Mhéadaithe i nGalar: Cothaíonn Yoga physique láidir agus méadaíonn sé díolúine. Féadann an fhriotaíocht fheabhsaithe seo raon tinneas tromchúiseach a chomhrac, ón slaghdán go dtí an ailse.
5. Fís agus Éisteacht Feabhsaithe: Braitheann gnáthfhís agus éisteacht go príomha ar scaipeadh fola maith agus tarchur nerve chuig na súile agus na cluasa. Caithfidh na nerves agus na soithigh fola a sholáthraíonn na súile agus na cluasa dul tríd an muineál. De réir mar a théann muid in aois, cailleann an muineál, cosúil le codanna eile den spine, leaisteachas, agus féadfaidh nerves agus soithigh fola teacht ar marbhántacht agus iad ag dul tríd. Cuireann sé seo bac ar sholáthar nerves agus fola chuig na súile agus na cluasa, rud a chuireann isteach ar a bhfeidhm. Is féidir le postures Yoga agus cleachtaí muineál feabhas a chur ar riocht an mhuiníl, rud a neartaíonn fís agus éisteacht.
6. Staid Feabhsaithe Meabhrach agus Mhothúchánach: Toisc go n-athnóidh yoga na córais glandular agus néaróg, lena n-áirítear an inchinn, bíonn staid mheabhrach agus mhothúchánach dearfach mar thoradh go nádúrtha. Déanann sé daoine níos mó muiníne, níos díograisí, agus níos dóchasach. Éiríonn an saol laethúil níos cruthaithí freisin.
